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Artikel, Berichte und Studien
Die Psychologie der Klarheit: Dein Weg zum digitalen “Second Brain” Zettelkasten
In einer Welt, die immer komplexer wird, ist die Fähigkeit, Informationen sinnvoll zu organisieren, nicht nur eine Frage der Effizienz, sondern auch der mentalen Gesundheit– wir sprechen von “digitaler Resilienz”. Diese erreichen wir nicht nur durch Übungen und Vorkehrungen, sondern auch durch das Arbeiten an unserem System: Die Frage, wie wir in Zeiten von Informationsüberfluss die wirklich wichtigen und sinnvollen (und sinngebenden) Informationen so speichern, dass wir mit ihnen - auch zu einem weitaus späteren Zeitpunkt – kreativ werden können.
In einer Welt, die immer komplexer wird, ist die Fähigkeit, Informationen sinnvoll zu organisieren, nicht nur eine Frage der Effizienz, sondern auch der mentalen Gesundheit – wir sprechen von „digitaler Resilienz”. Diese erreichen wir nicht nur durch Übungen und Vorkehrungen, sondern auch durch das Arbeiten an unserem System: Die Frage, wie wir in Zeiten von Informationsüberfluss die wirklich wichtigen und sinnvollen (und sinngebenden) Informationen so speichern, dass wir mit ihnen – auch zu einem weitaus späteren Zeitpunkt – kreativ werden können.
Die Idee eines „Second Brain“ – eines externen Gedächtnisses – und die Methodik des digitalen Zettelkastens ist die Lösung, die wir dazu empfehlen (weitere Beiträge).
Die Idee des Zettelkastens geht auf Niklas Luhmann zurück, der in seinem Leben über 80.000 Zettel mit etlichen Verweisen in seinen zwei Zettelkästen erzeugt hat. Niklas Luhmann arbeitete noch analog – heute haben wir viele digitale Möglichkeiten, von denen Luhmann nur träumen konnte. Diese ermöglichen uns, digital ungewöhnliche Verbindungen zu erstellen – oder auch durch Tools wie Obsidian, Roam u.a. zu finden.
Warum ist der Ansatz eines digitalen Zettelkasten so wirksam? Die Antwort liegt in der Psychologie und den neurokognitiven Prinzipien, die unser Denken und Handeln bestimmen.
Wie ein externes Gedächtnis dein Gehirn entlastet
Der Neurowissenschaftler (und erfolgreiche Musiker und Produzent) Daniel Levitin beschreibt in seinem Buch The Organized Mind einen zentralen Mechanismus unseres Denkens:
Prof. Daniel J. Levitin
Wenn wir uns nicht auf das Erinnern von Details konzentrieren müssen, können wir uns auf höherwertige Prozesse wie Problemlösung und Innovation fokussieren.
„Die primäre Aufgabe unseres Gehirns sollte nicht sein, als Festplatte für uns zu fungieren – wir sollten es nutzen, um kreativ zu werden“
Daniel Levitin schreibt: „Die Externalisierung von Informationen organisiert den Verstand und ermöglicht ihm, kreativer zu sein.“ Genau hier setzt das Konzept des Second Brain an: Der Aufbau eines Systems wie der digitalen Zettelkasten erlaubt es, Informationen zu kategorisieren, relevante Zusammenhänge herzustellen und sie bei Bedarf abzurufen. Diese äußere Ordnung reduziert mentale Überlastung und steigert gleichzeitig unsere Fähigkeit, Neues zu lernen.
Zudem ist der Einsatz eines Notizbuchs oder Zettelkastens keine neue Erfindung. Viele der kreativsten Köpfe der Geschichte, darunter Leonardo da Vinci, Kurt Cobain, Thomas Edison und Virginia Woolf, nutzten Notizbücher, um ihre Gedanken festzuhalten und Ideen weiterzuentwickeln.
Die digitale Technologie ermöglicht uns heute, Informationen leichter aufzufinden (Volltextsuche, wir müssen nicht so viel blättern) und können Informationen leichter verbinden (Linking Your Thinking “LYT”). Dadurch können neue Zusammenhänge entstehen, die wir zuvor für uns nicht erkennbar waren.
Daniel J. Levitin argumentiert, dass unser Gehirn evolutionär nicht dafür ausgelegt ist, die Masse an Daten, mit der wir heute konfrontiert sind, zu speichern und zu verarbeiten. Der Aufbau eines Second Brain, zum Beispiel mithilfe der PARA-Methode oder eines digitalen Zettelkastens, ermöglicht es, Informationen zu kategorisieren, relevante Zusammenhänge herzustellen und sie bei Bedarf abzurufen. Diese äußere Ordnung reduziert mentale Überlastung und steigert gleichzeitig unsere Fähigkeit, Neues zu lernen.
„Die Externalisierung von Informationen organisiert den Verstand und ermöglicht ihm, kreativer zu sein.“
Kreativität entsteht durch Ordnung
Es ist ein hartnäckiges Gerücht, dass Kreative Unordnung oder gar “kreatives Chaos” lieben.
Im Gegenteil: Kreative, innovative Prozesse benötigen Ordnung, Klarheit und Struktur. Hinzu kommt, dass wir unbewusst außerordentlich viel über Informationen nachdenken – nach vielen Jahren kommen wir dann zu einer Erkenntnis, die sich dann für unser Bewusstsein anfühlt “das habe ich jetzt gerade erfunden”. Tatsächlich haben wir jedoch unbewusst weiter Zusammenhänge gebildet und unbewusst weiter gearbeitet. Jetzt brauchen wir einen schnellen Zugriff auf das Element, die Notiz, die Sprachnachricht oder wo sich auch immer die originalquelle befindet. Genau hier hilft uns ein digitaler Zettelkasten.
Der Zettelkasten, inspiriert von Niklas Luhmanns Methode, funktioniert genau nach diesem Prinzip. Durch die Verknüpfung von Notizen entstehen neue Einsichten, die ohne diese externe Struktur vielleicht verborgen geblieben wären.
Luhmann selbst sagte: „Ich denke ja auch nicht alles allein, sondern größtenteils im Zettelkasten.“ Dieses Prinzip der Vernetzung und Verbindung entspricht dem, was Psychologen als „associative thinking“ bezeichnen. Das Gehirn arbeitet auf die gleiche Weise: Neue Informationen werden mit bestehenden verknüpft, wodurch wir tiefere Einsichten gewinnen.
Stressreduktion durch Klarheit
Ein weiteres psychologisches Element des Second Brain ist die Reduktion von Stress. Das Gefühl, den Überblick zu verlieren, ist eine der Hauptursachen für Stress in der modernen Arbeitswelt. Ein gut organisiertes externes Gedächtnis schafft Klarheit darüber, was wichtig ist, und bietet gleichzeitig eine Zuverlässigkeit, die unser Gehirn beruhigt.
Levitin nennt dies den „Clean-Space-Effekt“: Wenn unsere Umgebung – sei es physisch oder digital – aufgeräumt ist, fühlen wir uns sicherer und leistungsfähiger. Ein Second Brain, das klare Kategorien wie Projekte, Arbeitsbereiche, Ressourcen und Archiv (PARA-Methode) nutzt, unterstützt diesen Effekt und erleichtert es, Prioritäten zu setzen.
Tipps von uns und Daniel Levitin:
Einen dedizierten Arbeitsplatz zu haben (“In diesem Raum, an diesem Tisch schreibe ich mein Buch”).
Aufräumen ist mental belohnend und schafft einen sauberen Tisch für die nächste Arbeitseinheit.
Geringe Hürden für den Arbeitsprozess schaffen: Ein vorbereiteter Arbeitsplatz macht uns einen schnellen Einstieg möglich.
Das Gleiche gilt für unseren Zettelkasten: Nutze/nutzen SIe Werkzeuge, die schnell und ohne
Einen digitalen Zettelkasten als Second Brain aufbauen
Wie kann man die Prinzipien des Second Brain und des digitalen Zettelkastens in die Praxis umsetzen? Hier sind einige Schritte:
Capture: Alles festhalten, was wichtig ist: Erfassen Sie alle relevanten Informationen an einem zentralen Ort. Nutzen Sie Tools wie Notion, Obsidian oder Evernote, um Gedanken, Artikel, Zitate und Ideen zu speichern.
Organize: Strukturen schaffen – organisieren Sie diese Informationen mithilfe der PARA-Methode, indem Sie Projekte, Arbeitsbereiche, Ressourcen und abgeschlossene Elemente trennen.
Distill: Das Wesentliche herausarbeiten: Reduzieren Sie die Informationen auf die Kernpunkte. Markieren Sie relevante Passagen, erstellen Sie Zusammenfassungen und stellen Sie Verknüpfungen her. Die MoMa Methode nutzen, um Sinnzusammenhänge zu schaffen.
Express: Wandeln Sie Ideen in Texte, Präsentationen oder Strategien um und setzen Sie sie in die Tat um – an dieser Stelle zeigt sich das Ergebnis des Zettelkastens und wir sehen, ob wir es tatsächlich verstanden haben. Wir meistern die Informationen und kreieren im besten Falle etwas eigenes daraus.
Sinnvolle Verbindungen schaffen
Eine im wahrsten Sinne des Wortes sinnvolle Ergänzung hierzu ist die MoMa-Methode (inklusive sogenannter Maps of Content), die im Rahmen von Linking Your Thinking (LYT) entwickelt wurde.
Diese Methode hilft, persönliche Verbindungen zwischen Notizen zu schaffen – basierend auf Sinnzusammenhängen. Die Frage die dahinter steht ist:
“Warum ist diese Notiz für mich von Bedeutung?”
“Welches meine zentralen Probleme kann ich mit ihr lösen?”
“Wo stiftet diese Information Inspiration?”
Diese können dann dynamisch in so genannten „Maps of Content“ strukturiert werden, die mehr sind als Inhaltsverzeichnisse. Solche Maps sind keine statischen Archive, sondern flexible Werkzeuge, die sowohl als Wissensspeicher als auch als kreativer Workflow dienen können. Gerade für visuell orientierte Menschen sind diese MOCs eine ideale Möglichkeit, Gedanken sinnvoll zu ordnen und gezielt oder auch spontan Inspiration im eigenen Zettelkasten zu finden (im Gegensatz zur Google-Suche, die linear für alle Nutzerinnen und Nutzer je nach Präferenz, Suchverhalten und Standort ein Ergebnis liefert).
„Hey Google, gib mir fünf kreative Ideen – geht nicht.“
Ein Werkzeug für mehr als nur Produktivität
Der wahre Wert eines Second Brain liegt nicht nur in der gesteigerten Produktivität, sondern in der Möglichkeit, unser Leben bewusster und weniger hektisch zu gestalten. Indem wir die Prinzipien des digitalen Zettelkastens anwenden, können wir nicht nur unsere Arbeit effizienter erledigen, sondern auch unsere mentale Gesundheit stärken und Raum für Kreativität schaffen. Wie Levitin treffend feststellt: „Die Externalisierung von Informationen organisiert den Verstand und ermöglicht ihm, kreativer zu sein.“
Die Psychologie hinter dem Second Brain zeigt uns: Wenn wir Ordnung schaffen, geben wir unserem Geist die Freiheit, sich auf das wirklich Wesentliche zu konzentrieren.
Wissensmanagement und Künstliche Intelligenz
Bei GenAI-Anwendungen bedienen wir uns einer Metapher, angelehnt von Steve Jobs’s: „KI ist wie ein eBike für das Gehirn“. Sie ermöglichen es uns, schneller, weiter und mit mehr Qualität ans Ziel zu gelangen, Schwächen auszugleichen und gleichzeitig unsere Stärken zu fördern. Der Einsatz dieser Technologien bietet neue Verbindungen zur Idee des digitalen Zettelkastens:
Kontext schaffen: GenAI-Anwendungen sind hervorragend darin, große Mengen an Informationen zu verarbeiten. Doch Qualität entsteht erst durch den richtigen Kontext. Dieser Kontext wird durch Informationen aus dem Zettelkasten geliefert – sei es aus PDFs, Notizen oder anderen gespeicherten Inhalten, die individuell organisiert sind.
GenAI-Anwendungen als Second Brain: Tools wie ChatGPT oder Google Notes können selbst als digitale Zettelkästen fungieren. Die Chats und Notizen, die diese Anwendungen generieren, enthalten oft eine Fülle von Informationen. Entscheidend ist jedoch, zwischen nützlichen und unnützen Inhalten zu unterscheiden, um die Qualität der Wissensbasis zu erhalten und gezielt zu erweitern.
Optimierung durch Rückkopplung: Wir können GenAI dazu nutzen, um die Inhalte unseres Zettelkastens zu analysieren und Zusammenhänge oder Lücken aufzuzeigen, die vorher nicht offensichtlich waren. Dies ermöglicht es, den eigenen Wissensbestand kontinuierlich zu erweitern und bestehende Ideen auf neue Weise zu entwickeln.
Noch mehr Interesse?
Dann haben Sie zwei Möglichkeiten:
Download unseres E-Books “Digitale Resilienz” mit Beiträgen zu Flow und dem digitalen Zettelkasten.
Nehmen Sie Kontakt auf, wenn Sie ein Training für sich oder Ihre Organisation wünschen:
E-Book Digitale Resilienz & Flow für Teams und Organisationen
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explorAItion Day @ Deutsche Telekom – Mensch trifft Maschine
Menschliche Intuition im Zeitalter der KI
„Ich spüre die Verbindung des Moments“ – Was passiert, wenn Mensch und Maschine sich wirklich begegnen?
Ein Klavierstück, zwei Menschen, ein Blickkontakt. Was simpel klingt, wurde beim explorAItion Day zu einem tiefen Moment der Resonanz. Michael Nickel spielte live, während sein Gegenüber mit Kopfhörern jede Nuance hörte – und fühlte.
Diese Szene war kein Zufall. Sie war eine bewusste Einladung, über die Frage nachzudenken: Kann KI solche Verbindungen schaffen? Kann Technologie Intuition und Menschlichkeit nachbilden?
Menschliche Intuition im Zeitalter der KI
„Ich spüre die Verbindung des Moments“ – Was passiert, wenn Mensch und Maschine sich wirklich begegnen?
Ein Klavierstück, zwei Menschen, ein Blickkontakt. Was simpel klingt, wurde beim explorAItion Day zu einem tiefen Moment der Resonanz. Michael Nickel spielte live, während sein Gegenüber mit Kopfhörern jede Nuance hörte – und fühlte.
Diese Szene war kein Zufall. Sie war eine bewusste Einladung, über die Frage nachzudenken: Kann KI solche Verbindungen schaffen? Kann Technologie Intuition und Menschlichkeit nachbilden?
Menschliche Intuition im Dialog mit KI
Der explorAItion Day bei der Deutschen Telekom ging über die reine Technologie hinaus. Es war ein Raum für Begegnungen – zwischen Mensch und Maschine, zwischen Daten und Emotionen. Und mittendrin: Lumen Partners. Unser Ziel war klar: „To Build AI for the People and with the People.“
Das Event machte deutlich, dass wahre Innovation nicht allein durch Algorithmen entsteht. Sie braucht emotionale Intelligenz. Sie braucht Resonanz. Genau hier setzt Lumen Partners an: Technologie als Werkzeug, das Verbindungen stärkt, nicht ersetzt.
Im folgenden Video tauschen sich Zuhörer und Künstler Michael Nickel über ihre Einsdrücke aus:
Musik als Resonanzraum zwischen Mensch und Maschine
Ein Highlight des explorAItion Days war die Performance von Michael Nickel, der mit seinen Klavierstücken eine besondere Verbindung zwischen den Teilnehmer:innen und der Technologie schuf.
Michael beschreibt seine Erfahrung so:
„Im Trubel der explorAItion Days sitzen wir uns mit Kopfhörern gegenüber. Ich spiele Klavier. Unsere Blicke treffen sich – und ich spüre die Verbindung des Moments. Musik schafft Resonanz.“
Michael Nickel:
„Im Trubel der explorAItion Days sitzen wir uns mit Kopfhörern gegenüber. Ich spiele Klavier. Unsere Blicke treffen sich – und ich spüre die Verbindung des Moments. Musik schafft Resonanz."
Diese Resonanz stand im Mittelpunkt des Tages. Sie stellte die Frage: Kann KI menschliche Intuition und Emotion wirklich nachbilden?
Human-Centered AI: Menschlichkeit in der Technologie verankern
Der explorAItion Day machte deutlich, dass wahre Innovation nicht allein durch Algorithmen entsteht, sondern durch die Verbindung von Technologie mit emotionaler Intelligenz. Während KI Prozesse beschleunigt und Entscheidungen optimiert, bleibt der Mensch der wichtigste Faktor für Kreativität, Empathie und Sinnstiftung.
Lumen Partners setzt sich dafür ein, dass Unternehmen genau diese Balance finden. Unsere Mission: Technologie als Werkzeug nutzen, um menschliche Verbindungen zu stärken. Das bedeutet, KI nicht nur effizient, sondern auch verantwortungsvoll zu gestalten.
DAILOGUES.ai: Eine Plattform für verantwortungsvolle KI
Der explorAItion Day war nicht nur ein Event, sondern auch ein Startpunkt für unsere neue Plattform: DAILOGUES.ai. In Kooperation mit der Deutschen Telekom schaffen wir einen Raum für den Austausch über verantwortliche KI.
DAILOGUES.ai widmet sich den zentralen Fragen:
Wie gestalten wir KI, die den Menschen stärkt?
Welche ethischen Herausforderungen bringt die Automatisierung mit sich?
Wie können Unternehmen Technologie einsetzen, ohne den menschlichen Faktor zu verlieren?
Die Plattform bietet regelmäßig Artikel, Booklets und Veranstaltungen, die dazu einladen, die Zukunft der Mensch-Maschine-Interaktion aktiv mitzugestalten.
Gemeinsam verantwortlich die Zukunft gestalten
Der explorAItion Day hat gezeigt, dass die Frage nach der Zukunft der Arbeit nicht nur technologische, sondern vor allem menschliche Aspekte umfasst. Es geht um mehr als Effizienz. Es geht um Resonanz, um Verbindung und um eine Vision, in der Technologie nicht entmenschlicht, sondern die Würde des Menschen bewahrt.
Lumen Partners begleitet Unternehmen auf diesem Weg – mit einem klaren Fokus auf die Synergie von künstlicher und emotionaler Intelligenz.
„To Build AI for Humans, With Humans.“
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Lumen Sommer Trainingsserie
Unser Ziel bei LUMEN ist es, sowohl fachliche Fähigkeiten zu fördern als auch persönliches Wachstum zu unterstützen.
Search Inside Yourself (SIY) - Entdecken Sie Ihr inneres Potenzial in diesem intensiven eintägigen Workshop. Nächste Termine sind der 31. Mai in der Leipziger Baumwollspinnerei und der 25.-26. September in Wiesbaden.
Effective Teaming - In diesem Training, das am 13. Juni online via Zoom stattfindet, lernen Sie, wie man effektiv in Teams arbeitet, mit einem Fokus auf Kommunikation und Kollaboration.
Adaptive Resilienz - Erlernen Sie Techniken zur Stärkung Ihrer Resilienz in einem sich schnell verändernden Arbeitsumfeld. Dieser Kurs wird ebenfalls online am 27. Juni angeboten.
Feedback Forward - Ein weiterer Online-Kurs am 27. Juni, der Ihnen zeigt, wie konstruktives Feedback den Unterschied in beruflichen und persönlichen Beziehungen machen kann.
Advanced AI Prompting - Für Technologie-Enthusiasten bieten wir am 1. Juli ein spezielles Training zu fortgeschrittenen AI-Techniken, ideal für diejenigen, die ihre Fähigkeiten im Umgang mit künstlicher Intelligenz vertiefen möchten.
Unser Ziel bei LUMEN ist es, sowohl fachliche Fähigkeiten zu fördern als auch persönliches Wachstum zu unterstützen. Jeder unserer Kurse bietet praktische Lösungen für die Herausforderungen der modernen Arbeitswelt und dient gleichzeitig als Plattform für Vernetzung und Austausch.
Search Inside Yourself (SIY) - Entdecken Sie Ihr inneres Potenzial in diesem intensiven eintägigen Workshop. Nächste Termine sind der 31. Mai in der Leipziger Baumwollspinnerei und der 25.-26. September in Wiesbaden.
Effective Teaming - In diesem Training, das am 13. Juni online via Zoom stattfindet, lernen Sie, wie man effektiv in Teams arbeitet, mit einem Fokus auf Kommunikation und Kollaboration.
Adaptive Resilienz - Erlernen Sie Techniken zur Stärkung Ihrer Resilienz in einem sich schnell verändernden Arbeitsumfeld. Dieser Kurs wird ebenfalls online am 27. Juni angeboten.
Feedback Forward - Ein weiterer Online-Kurs am 27. Juni, der Ihnen zeigt, wie konstruktives Feedback den Unterschied in beruflichen und persönlichen Beziehungen machen kann.
Advanced AI Prompting - Für Technologie-Enthusiasten bieten wir am 1. Juli ein spezielles Training zu fortgeschrittenen AI-Techniken, ideal für diejenigen, die ihre Fähigkeiten im Umgang mit künstlicher Intelligenz vertiefen möchten.
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Engagement und Verantwortung im Team fördern: Die Rolle von 'Search Inside Yourself'
In diesem Artikel untersuchen wir, wie das Programm "Search Inside Yourself" den fünf von Patrick Lencioni identifizierten Teamdysfunktionen entgegenwirken kann. Die fünf Teamdysfunktionen sind mangelndes Vertrauen, Angst vor Konflikten, mangelndes Engagement, Vermeidung von Verantwortung und mangelnde Ergebnisorientierung. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen zeigt der Artikel, wie Achtsamkeit und emotionale Intelligenz dazu beitragen können, diese Hindernisse zu überwinden und eine konstruktive Teamkultur zu fördern. Search Inside Yourself wird von Lumen virtuell international in Deutschland und in englischer Sprache durchgeführt.
Fünf Dysfunktionen von Teams
Patrick Lencioni entwickelte fünf Dysfunktionen als Ergebnis umfassender Analysen von Teams, die Schwierigkeiten hatten, effektiv zusammenzuarbeiten. Sie spiegeln gemeinsame Muster wider, die die Teamleistung behindern:
Fehlendes Vertrauen: Grundlage jedes Teams ist das Vertrauen unter den Mitgliedern. Fehlt dieses, führt dies oft zu einer Kultur der Zurückhaltung, in der Schwächen und Fehler nicht offen angesprochen werden. Dies untergräbt die Zusammenarbeit, da ein echter Austausch von Ideen und Feedback ausbleibt, was zu einer oberflächlichen Harmonie führt, die tiefere Probleme verbirgt. (Edmondson, A. (1999). Psychological Safety and Learning Behavior in Work Teams. Administrative Science Quarterly).
Angst vor Konflikten: Konstruktive Konflikte sind essenziell für die Entwicklung innovativer Lösungen. Eine Kultur, die Konflikte scheut, verhindert offene Diskussionen und kritische Auseinandersetzungen. Die Angst vor Konflikten fördert passive Aggressivität und führt dazu, dass Diskussionen hinter verschlossenen Türen stattfinden und Emotionen nur indirekt ausgedrückt werden, was die Einheit des Teams untergräbt und zu weiteren Spannungen führen kann. (John, K. A. (1995). A Multimethod Examination of the Benefits and Detriments of Intragroup Conflict. Administrative Science Quarterly).
Mangel an Commitment
Ohne verbindliche Entscheidungen kann kein Commitment entstehen. Dadurch herrscht in Teams oft Unklarheit über die Ausrichtung und Prioritäten. Dies führt zu einer mangelhaften Ausrichtung und einem Verlust des gemeinsamen Fokus, was die Effektivität des Teams beeinträchtigt und zu wiederholten Diskussionen über bereits entschiedene Themen führt. (Locke, E. A., & Latham, G. P. (2002). Building a practically useful theory of goal setting and task motivation. Research Gate).
Vermeidung von Verantwortlichkeit: Wenn Teammitglieder zögern, sich gegenseitig zur Verantwortung zu ziehen, entsteht eine Kultur der Mittelmäßigkeit. Die Vermeidung von Verantwortlichkeit führt dazu, dass Leistungsprobleme nicht angesprochen werden, was die Gesamtleistung des Teams beeinträchtigt und zu einer sinkenden Motivation der leistungsstarken Teammitglieder führt. (Kozlowski, S. W., & Ilgen, D. R. (2006) Enhancing the Effectiveness of Work Groups and Teams. Psychological Science in the Public Interest).
Unaufmerksamkeit gegenüber Ergebnissen: Die Konzentration auf persönliche Ziele statt auf Teamziele führt zu einem Wettbewerb innerhalb des Teams und schwächt den gemeinsamen Einsatz für das Endziel. Diese Selbstbezogenheit kann das Team auseinanderdividieren und die Erreichung der Teamziele behindern. (Hackman, J. R. (2002). Leading Teams: Setting the Stage for Great Performances, HBS).
Wie Search Inside Yourself Verbindung und Performance im team fördert
Das "Search Inside Yourself" Programm, entwickelt bei Google, verkörpert einen wissenschaftlich fundierten Ansatz zur Verbesserung der Teamdynamiken.
Dies bestätigen die jüngsten Erkenntnisse aus dem Impact Report von "Search Inside Yourself", basierend auf Daten von über 14.000 globalen Programmteilnehmern aus mehr als 20 Ländern.
1. Vertrauensbildung durch Achtsamkeit
Vertrauen, das Fundament eines jeden erfolgreichen Teams, wird durch das "Search Inside Yourself"-Programm durch die Förderung von Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit gestärkt. Diese Praktiken tragen dazu bei, dass Teilnehmende ihre eigenen Grenzen erkennen und akzeptieren, was wiederum eine offene und vertrauensvolle Teamatmosphäre schafft.
Effective Teaming
Das Kurzprogramm “Effective Teaming” ist ein guter Einstieg (max. 1 Tag) in die Welt von Search Inside Yourself und wird auch durch Lumen Partners angeboten.
2. Konstruktive Konflikte und emotionale Intelligenz
Das Programm fördert die emotionale Intelligenz und unterstützt Teilnehmende darin, Emotionen effektiv zu regulieren. Zudem gibt es ein abschließendes Modul für das Führen von “Herausfordernden Gesprächen”, basierend auf dem Harvard Negotiation Modell. Dies verbindet alle Elemente des SIY Trainings so dass konstruktive Konflikte innerhalb des Teams ermöglicht werden. Das führt zu einer einer konstruktiven Teamkultur, in der Ideen ausgetauscht und weiterentwickelt werden können.
3. Engagement und Commitment
"Search Inside Yourself" verbessert das Engagement und damit die Frage “Warum bin ich hier”, “Warm stehe ich morgens auf” (Purpose, Ikigai). Durch viele Dyaden Übungen entsteht ein tiefgreifender Austausch der Teilnehmenden, so dass gemeinsame Ziele klarer (durch Verbalisierung) für alle Beteiligten sind.
4. Verantwortungsübernahme, Selbstbewusstsein und Cross-Collaboration
Das Programm lehrt Techniken, die es ermöglichen, Feedback mit Selbstbewusstsein und Mitgefühl zu geben und zu empfangen. Diese Form von “Compassionate Leadership” fördern eine Kultur der umfassenden Verantwortlichkeit und verstärkt den Willen zur gegenseitigen Unterstützung über fachliche Grenzen hinaus (Cross-Collaboration).
5. Fokussierung auf gemeinsame Ergebnisse
Durch die Vermittlung von Achtsamkeitsprinzipien hilft "Search Inside Yourself", den Fokus von persönlichen Interessen auf die gemeinsamen Teamziele zu lenken, was für den Erfolg des Teams entscheidend ist.
Impact Report Erkenntnisse
Der Impact Report von "Search Inside Yourself" unterstreicht die positiven Auswirkungen des Programms auf Stressmanagement, Führung, Resilienz, Achtsamkeit, Empathie und Mitgefühl. Insbesondere die Reduzierung von Stress, die Verbesserung der Führungskompetenzen, die Steigerung der Resilienz, die Vertiefung der Achtsamkeitspraxis und die Förderung von Empathie und Mitgefühl sind signifikante Ergebnisse, die den positiven Einfluss des Programms auf die Teamdynamik belegen.
Transformation von Innen heraus
Durch die gezielte Adressierung der Kernursachen von Teamdysfunktionen ermöglicht das Programm die Schaffung einer offenen, vertrauensvollen und resilienten Teamkultur. Diese Transformation von innen heraus ist nicht nur für die Überwindung von Dysfunktionen essenziell, sondern fördert auch nachhaltiges Wachstum und Wohlbefinden aller Teammitglieder.
„“Search Inside Yourself” bietet einen evidenzbasierten Ansatz zur Verbesserung der emotionalen Intelligenz und Achtsamkeit in Teams. “
Die kontinuierliche Messung und Bewertung der Programmauswirkungen durch umfassende Datenanalysen bestätigt den anhaltenden Erfolg und die Relevanz von "Search Inside Yourself" für die Entwicklung effektiver Teams in der modernen Arbeitswelt.
Sprechen Sie uns an, wenn Sie weitere Unterlagen wünschen und laden Sie sich den Search Inside Yourself Impact Report aus unserem Medienshop herunter.
Unser nächstes Search Inside Yourself Training im März 2025
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Search Inside Yourself: Ein Leitfaden zur Einführung im Unternehmen
Lumen Partners bietet das von Google entwickelte "Search Inside Yourself" (SIY) Programm an, das auf Achtsamkeit, emotionale Intelligenz und Resilienz in Unternehmen abzielt. Die Einführung erfolgt durch Einführungsseminare, ideal für gemischte Gruppen von 16-34 Personen ohne Vorkenntnisse. SIY kann sowohl virtuell als auch vor Ort durchgeführt werden und zielt auf Stressbewältigung und Resilienzsteigerung ab, ohne Ersatz für therapeutische Maßnahmen zu sein. Das Programm ist bekannt für seine Wirksamkeit und unterhaltsame Gestaltung.
Als Agentur Lumen Partners haben wir in über hundert Unternehmenstrainings vielfältige Erfahrungen rund um die Themen Achtsamkeit, Emotionale Intelligenz, Resilienz und Adaptibilität gesammelt. Besonders aktiv sind wir in der Tech-Welt (REWE digital, LG Electronics, Deutsche Telekom), im Bildungsbereich (Ernst Klett Sprachen) und im gemeinnützigen Sektor. Darüber hinaus sind wir für die Durchführung des von Google konzipierten Programms Search Inside Yourself zertifiziert.
Gerne beantworten wir hier wichtige Fragen rund um SIY und die Einführung in Ihrem Unternehmen, um einen Dialog zu eröffnen:
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Search Inside Yourself ist ein Führungskräfte-Entwicklungsprogramm zur Stressprävention und Resilienzförderung. Bei steigender Arbeitsbelastung in Führungspositionen ist es wichtig, nicht nur reaktiv zu handeln, sondern reaktionsfähig und gelassen zu bleiben. Deshalb nutzen wir wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse und Trainings, um Hilfestellungen zu geben, mit zukünftigen Herausforderungen und Anforderungen besser umgehen zu können.
Unsere Ansätze basieren auf den Neurowissenschaften und beinhalten mentales Training, Achtsamkeitsübungen, Empathie- und Mitgefühlsaufbau. Wir geben Ihnen verschiedene Werkzeuge und Möglichkeiten an die Hand, um mehr emotionale Intelligenz am Arbeitsplatz freizusetzen.Search Inside Yourself ist nicht nur effektiv, sondern auch unterhaltsam. Unsere Evaluierungen zeigen einen durchgehend hohen Net-Promoter-Score, der die Zufriedenheit und Wirksamkeit des Programms unterstreicht. Lesen Sie dazu gerne unseren Impact-Report und das Feedback unserer Teilnehmenden für weitere Einblicke.
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Der einfachste Weg, um Search Inside Yourself in Ihrem Unternehmen einzuführen, ist der Start von Einführungsseminaren. Wir empfehlen hier 60- bis 90-minütige Drop-in Sessions zur Mittagszeit, an denen alle Mitarbeitenden freiwillig teilnehmen können. Eine diverse Kerngruppe aus verschiedenen Hierarchieebenen fördert die Akzeptanz und Verbreitung des Programms. Zudem ist es hilfreich, wenn die Unternehmensbereiche HR und People Development aktiv teilnehmen, um einen umfassenden Einblick in den Ablauf und die Inhalte zu erhalten.
Lesen Sie dazu noch mehr in unserem Beitrag über die Einführung von SIY bei der Deutschen Telekom. Tatjana Wittig berichtet darin über die Entstehung des Mindful Movements. Mittlerweile haben hunderte von Teilnehmenden Search Inside Yourelf und vergleichbare Trainings bei der Deutschen Telekom besucht. -
Eine gemischte Gruppe von 16 bis 34 Personen ist aus unserer Sicht ideal. Search Inside Yourself ist sowohl für kleinere Teams als auch für größere Gruppen geeignet. Die Gruppengröße sollte jedoch mindestens 16 Personen betragen, um einen effektiven Austausch zu ermöglichen.
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Für die Teilnahme am Search Inside Yourself Programm sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Teilnehmende mit unterschiedlichen Erfahrungen in emotionaler Intelligenz und achtsamkeitsbasierten Praktiken bereichern den Austausch in der Gruppe sehr. Auch Skeptiker gegenüber Achtsamkeits-Themen sind willkommen und können von dem Training profitieren.
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Grundsätzlich kann das Training auf verschiedene Weisen etabliert werden. Sowohl virtuelle als auch persönliche Treffen lassen sich effektiv umsetzen.
Virtuelle Seminare ermöglichen eine erstaunliche Tiefe, die besonders in den Breakout-Räumen mit intimer und ruhiger Atmosphäre punkten können. Diese Vorgehensweise empfehlen wir für Teams, die an verschiedenen Orten ansässig sind. Zwei Tages- oder vier Halbtags-Einheiten sind hier über Zoom, MS Teams, Google Meets oder Webex zu empfehlen.
Jedoch entsteht bei Search Inside Yourself Seminaren oder Retreats vor Ort eine ganz besondere Dynamik, die wir nicht unerwähnt lassen möchten. Hier bietet sich die Durchführung außerhalb des Firmengeländes an, um eine vom Arbeitsalltag losgelöste Atmosphäre zu schaffen. Gerne unterstützen wir Sie bei der Auswahl passender Seminar- oder Klausurorte, um das optimale Erlebnis für Ihre Teams zu gewährleisten. Bei gutem Wetter nutzen wir darüber hinaus auch das Außengelände für unsere Aktivitäten.
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Search Inside Yourself wurde zur Stressprävention und Resilienzförderung entwickelt. Es ist kein Einzelcoaching, sondern ein Gruppentraining. Wir möchten darauf hinweisen, dass SIY auch kein Ersatz für therapeutische Maßnahmen ist. Unsere Trainerinnen und Trainer sind jedoch speziell in Trauma-Sensibilität geschult und darauf vorbereitet, in Krisensituationen angemessen zu reagieren. Wir legen großen Wert auf einen psychologisch sicheren Raum.
Hier bekommst du einen Einblick in das Search Inside Yourself Training:
Wir hoffen, dass Ihnen diese Ausführungen einen umfassenden Überblick über die Möglichkeiten von Search Inside Yourself Trainings bieten. Für detailliertere Informationen oder spezifische Anfragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung. Wir freuen uns darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit und Emotionaler Intelligenz im Unternehmenskontext zu begleiten.
Kein Seminar, keine Keynote ohne Live Musik
Michael Nickel und Motoki Tonn haben in Pandemie intensiv darüber nachgedacht, wie virtuelle und hybride Seminare, Konferenzen und Events mit Kunst und Musik atmosphärisch dicht und interessant gestaltet werden können. Dabei stand immer im Vordergrund, dass sich Musik und Inhalt gegenseitig unterstützen. Seitdem haben wir mit Lumen und Finde Zukunft hunderte Stunden Seminare, Keynotes, Events mit Musik und künstlerischen Elementen durchgeführt. Ohne die Musik von Michael Nickel wäre das für uns nicht mehr denkbar.
Michael Nickel und Motoki Tonn haben in Pandemie intensiv darüber nachgedacht, wie virtuelle und hybride Seminare, Konferenzen und Events mit Kunst und Musik atmosphärisch dicht und interessant gestaltet werden können. Dabei stand immer im Vordergrund, dass sich Musik und Inhalt gegenseitig unterstützen.
Seitdem haben wir mit Lumen und Finde Zukunft hunderte Stunden Seminare, Keynotes, Events mit Musik und künstlerischen Elementen durchgeführt. Ohne die Musik von Michael Nickel wäre das für uns nicht mehr denkbar. Die Themen reichen von Social Business Konferenz, Leadership Seminaren, bis zu Seminaren über Sinnfindung und Mentale Gesundheit.
Studien zeigen die Wirkung von Musk
Studien belegen die Wirkung von Musik auf unsere Stimmung, unsere Gesundheit und unser Zusammenleben:
Das Hören von klassischer Musik reduziert Stress, Schmerzen, Depressionen.
Insbesondere klassische Musik zeigt Wirksamkeit bei der Bewältigung von Stress.
Musik beeinflusst das Essverhalten, wobei langsamere klassische Musik zu einer geringeren Nahrungsaufnahme führt.
Das Hören von Musik hat einen positiven Einfluss auf die Stressreaktion, indem es den Cortisolspiegel und die subjektive Stressbewertung senkt.
Klassische Musik reduziert die Wahrnehmung chronischer Schmerzen.
Musik unterstützt Lernprozesse
Musik unterstützt im Besonderen Lernprozesse:
"Der Mozart-Effekt" von Rauscher, Shaw und Ky (1993): Diese Studie legt nahe, dass das Hören klassischer Musik, insbesondere von Mozarts Kompositionen, vorübergehend die Fähigkeit zum räumlich-zeitlichen Denken verbessert, die für Aufgaben wie Problemlösen und Mathematik wichtig ist. Trotz Kritik konnte immer wieder gezeigt werden, dass sich das kortikale Aktivationsmuster beim Klavierüben bereits nach 20 Minuten verändert (Bangert & Altenmüller, 2003), ein Beispiel für die Plastizität der Musikrepräsentation.
"The Effects of Background Music on Primary School Pupils' Task Performance" von Hallam, Price und Katsarou (2002): In dieser Studie wurde festgestellt, dass klassische Musik im Hintergrund die Leistungen von Grundschülern bei einer Leseverständnisaufgabe im Vergleich zu anderen Bedingungen (keine Musik oder Popmusik) signifikant verbesserte.
"Classical Music and Cognitive Abilities" von Hussain und Sultan (2010): Diese Studie untersuchte die Auswirkungen des Hörens klassischer Musik auf kognitive Fähigkeiten, einschließlich Gedächtnis und Aufmerksamkeit. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass klassische Musik die kognitive Leistungsfähigkeit verbessern kann, insbesondere bei Gedächtnisaufgaben.
"The Influence of Background Music on Learning in the Light of Different Theoretical Perspectives and the Role of Working Memory Capacity" von Husain und Thompson (2013): In dieser Studie wurde der Einfluss von klassischer Hintergrundmusik auf das Lernen und die Arbeitsgedächtniskapazität untersucht. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass klassische Musik die Lernergebnisse verbessern und die Konzentration steigern kann, insbesondere bei Personen mit hoher Arbeitsgedächtniskapazität.
Eine Übersicht weiterer Studien
| Studie | Studienname | Kernergebnisse | Vorgehensweise |
|---|---|---|---|
| Gooding & Swezey (2002) | Effekt von Musik auf Kraft, Schmerz, Depression und Beeinträchtigung | Das Zuhören von Musik reduzierte Stress, Schmerz, Depression und Beeinträchtigung bei den Teilnehmenden. | Quantitative Studie mit Messungen vor und nach dem Eingriff. |
| Labbé et al. (2007) | Bewältigung von Stress: Die Wirksamkeit verschiedener Musikrichtungen | Unterschiedliche Arten von Musik waren wirksam bei der Bewältigung von Stress, wobei klassische Musik besonders effektiv war. | Experimentelle Studie zur Vergleich der Auswirkungen verschiedener Musikrichtungen auf die Stressreaktion. |
| Zellner et al. (2010) | Der Effekt von Musik auf Essverhalten | Musik hatte einen Einfluss auf das Essverhalten, wobei langsamere klassische Musik zu einer geringeren Nahrungsaufnahme führte. | Experimentelle Studie zur Untersuchung des Einflusses des Musiktempos auf das Essverhalten. |
| Thoma et al. (2013) | Der Effekt von Musik auf die menschliche Stressreaktion | Das Zuhören von Musik hatte einen positiven Einfluss auf die Stressreaktion, wodurch die Cortisolspiegel und die subjektiven Stressbewertungen reduziert wurden. | Experimentelle Studie zur Messung der physiologischen und subjektiven Stressreaktion auf Musik. |
| Husain et al. (2002) | Effekte von Musiktempo und Tonart auf Erregung, Stimmung und räumliche Fähigkeiten | Das Tempo und die Tonart von Musik beeinflussten die Erregung, Stimmung und räumlichen Fähigkeiten, wobei schnellere Musik mit Dur-Tonart zu erhöhter Erregung und besserer Stimmung führte. | Experimentelle Studie zur Untersuchung der Auswirkungen verschiedener musikalischer Merkmale auf die Stimmung und kognitive Leistung. |
| Lai et al. (2005) | Musik verbessert die Schlafqualität bei älteren Erwachsenen | Das Zuhören von klassischer Musik verbesserte die Schlafqualität bei älteren Erwachsenen, indem Schlafstörungen reduziert wurden. | Quantitative Studie mit Messungen vor und nach dem Eingriff zur Bewertung der Schlafqualität. |
| Chan et al. (1998) | Musiktraining verbessert verbales Gedächtnis | Musiktraining, einschließlich dem Hören von klassischer Musik, verbesserte die Leistung im verbalen Gedächtnis. | Experimentelle Studie zur Vergleich der verbalen Gedächtnisleistung von Personen mit und ohne Musiktraining. |
| Dettenborn et al. (2018) | Klassische Musik als Intervention in der Demenzpflege: Eine systematische Übersicht | Klassische Musikinterventionen zeigten positive Auswirkungen auf Personen mit Demenz, einschließlich der Reduzierung von Angst- und Depressionssymptomen, der Verbesserung kognitiver Funktionen und der Steigerung der Lebensqualität. | Systematische Übersicht über verschiedene Studien zur Beurteilung der Auswirkungen von klassischer Musik als Intervention in der Demenzpflege. |
| Jespersen, K. V., Otto, L., Kringelbach, M. L., & Van Someren, E. J. (2015) | Auswirkungen des Musikhörens auf Cortisolspiegel und Propofolverbrauch während einer Wirbelsäulenoperation: Eine randomisierte kontrollierte Studie | Das Hören von klassischer Musik während einer Wirbelsäulenoperation reduzierte die Cortisolspiegel und den Propofolverbrauch, was auf eine mögliche stressreduzierende Wirkung hinweist. | Randomisierte kontrollierte Studie zur Messung der Cortisolspiegel und des Propofolverbrauchs bei Patienten, die sich einer Wirbelsäulenoperation unterziehen. |
| Chuang, Y. F., Han, W. R., Li, P. C., & Song, T. F. (2014) | Auswirkungen des Musikhörens auf Stress, Erregung und Entspannung bei chinesischen Kindern während einer Venenpunktion | Das Zuhören von klassischer Musik reduzierte Stress- und Erregungslevel und erhöhte die Entspannung bei Kindern während einer Venenpunktion. | Experimentelle Studie zur Beurteilung von Stress, Erregung und Entspannung bei Kindern während einer Venenpunktion mit und ohne klassischer Musik. |
| Albornoz, Y., Vendramin, P., Esquivel, V., Herrera, N., & Cáceres, F. (2019) | Der Effekt von klassischer Musik auf die Wahrnehmung von chronischen Schmerzen | Klassische Musik verringerte die Wahrnehmung von chronischen Schmerzen bei Personen mit Fibromyalgie und rheumatoider Arthritis. | Quasi-experimentelle Studie zum Vergleich der Schmerzwahrnehmung vor und nach dem Hören von klassischer Musik bei Personen mit chronischen Schmerzen. |
Das Search Inside Yourself Training: Eine tiefgreifende Erfahrung
Search Inside Yourself: Emotionale Intelligenz für eine technologieorientierte Welt
Unsere zertifizierten "Search Inside Yourself" Trainings bieten eine umfassende Einführung in Achtsamkeit, Kommunikation und professionelle Zusammenarbeit. Entwickelt bei Google und heute von einem eigenständigen Institut geleitet, ist dieses Programm besonders bedeutsam in einer Ära, in der künstliche Intelligenz an Bedeutung gewinnt. Es fördert nicht nur bewusstes Denken und bessere Entscheidungen, sondern stärkt auch die Mitarbeiterbindung und verändert nachhaltig Unternehmenskulturen. Dankbarkeit und Wertschätzung sind typische Reaktionen der Teilnehmenden, die oft "Search Inside Yourself" als Inhouse-Retreat empfinden.
Das Search Inside Yourself Training wurde bei Google entwickelt und ist heute in einem eigenständigen Institut beheimatet. Lumen ist zertifiziert, Search Inside Yourself Trainings als offene Seminare und für Firmen und Non-Profit-Organisationen anzubieten. Lumen Gründer Klaus Motoki Tonn agiert dabei auch als Mentor für die Search Inside Yourself Ausbildung bei SIY Global.
Das Programm ist bekannt für seinen umfassenden Ansatz zu Achtsamkeit, Kommunikation und der Förderung von professioneller und empathischer Zusammenarbeit. In diesem Artikel werden wir einen genaueren Blick auf das Programm werfen und herausfinden, was es wirklich auszeichnet.
Search Inside Yourself: Emotionen und Informationsdichte
Search Inside Yourself ist ein zweitägiges Programm, das den Teilnehmenden ein solides Fundament auf neurologischer Grundlage bietet. Es ermöglicht intensive Interaktionen durch zahlreiche Mikroübungen, Achtsamkeitsübungen und über 25 dialogische Reflexionen in kleinen Gruppen (Dyaden und Kleingruppen) . Dabei wird insbesondere das aktive und achtsame Zuhören geübt. Diese Struktur macht das Training besonders effektiv für Führungskräfte und Manager.
Eine datenbasierte Erfolgsgeschichte
Search Inside Yourself hat sich bereits hundertfach bewährt und verfügt über eine umfassende und globale Datenbasis zu seinem Einfluss auf die Teilnehmenden. Die Rückmeldungen sind für uns durchweg positiv (NPS Promoter Score von 9.8). Viele Teilnehmende berichten von einer spürbaren Veränderung in ihrem beruflichen und persönlichen Leben. Über den Impact haben wir hier einen eigenen Beitrag geschrieben.
Eine nachhaltige Lernerfahrung
Als Facilitatoren hören wir häufig, dass es schwer ist, in nur zwei Tagen alles zu erfassen, was Search Inside Yourself bietet. Deshalb bietet das Programm im Anschluss eine 28-tägige Lernreise an, die mit einem Abschlusswebinar abgeschlossen wird. Diese anhaltende Unterstützung ermöglicht es den Teilnehmenden, das Gelernte zu vertiefen und langfristige Veränderungen zu bewirken.
Emotionale Intelligenz im Zeitalter von Künstlicher Intelligenz
In einer Zeit, in der künstliche Intelligenz an Bedeutung gewinnt, stellen sich für viele Wissensarbeiter und Führungskräfte die Frage: Was macht uns eigentlich aus? Wie gestalten wir die Zusammenarbeit in Zukunft? Wie wird sich dies auf meine Leitungsrolle auswirken? Für uns steht fest: Während GenAI Werkzeuge immer mehr einfache Struktur- und Sachaufgaben übernehmen, bleibt die Fähigkeit zur empathischen Kommunikation und zwischenmenschlichen Interaktion entscheidend für den Führungsalltag.
Hohe Relevanz für Technologieorientierte Unternehmen
Unsere Erfahrungen zeigen, dass gerade Tech-Unternehmen, die intensiv in digitale Werkzeuge, Daten und künstliche Intelligenz investieren (REWE digital, LG Electronics, diverse Start-ups und Teams), die Bedeutung von emotionaler Intelligenz als Thema sehr schätzen. In technisch geprägten Umgebungen erkennen sie die große Wirkung, die von emotionaler Intelligenz ausgeht. Es wird zunehmend klar, dass die menschliche Komponente, insbesondere die Fähigkeit zur empathischen Kommunikation und zwischenmenschlichen Verbindung, einen entscheidenden Vorteil in einer zunehmend technologieorientierten Welt bietet.
Logotherapeutische Grundlagen für den Führungsalltag
Das Besondere an Search Inside Yourself ist, dass es auf dem logotherapeutischen Ansätzen unddem Menschenbild von Viktor E. Frankl basiert. Kerngedanke ist, dass wir zu jeder Zeit, unabhängig von beruflichem Druck oder äußeren Belastungen, über einen geistigen Raum verfügen, den wir durch Training und Achtsamkeit erweitern können. In diesem Raum haben wir die Freiheit und die Verantwortung, unsere Entscheidungen zu treffen.
Ruhe finden in stürmischen Zeiten
Dieses Prinzip hilft den Mitarbeitenden, auch mit hohem Stress besser umzugehen, sei es durch externe Faktoren wie Politik, Krieg oder globale Ereignisse, die sich für viele Unternehmen direkt auf ihre Lieferketten, die Supply Chain, aber auch auf die mentale Verfassung der Mitarbeitenden auswirken.
Search Inside Yourself vertiefen
Wir bieten rund um Search Inside Yourself Vertiefungsseminare an, um die Arbeit mit den eigenen Werten zu verstetigen, Stressfaktoren zu identifizieren und Übungen durchzuführen, die den Teilnehmenden Klarheit verschaffen. Dies ist wichtig, damit Führungskräfte und Mitarbeitende sich ihrer Werte und Grundhaltungen bewusster werden und so klarere und nachhaltigere Entscheidungen treffen können.
Search Inside Yourself fördert Engagement und Mitarbeiterbindung
Wir stellen bei allen Trainings fest, dass das Engagement und das Vertrauen der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter untereinander und in das Unternehmen wachsen. Das Training hilft, Klarheit über die nächsten Karriereschritte zu gewinnen und eine klare persönliche Entwicklungsstrategie zu entwickeln. Wir beobachten auch, dass die Mitarbeitenden durch die Übungen zu schwierigen Gesprächen, die auf dem Harvard-Negotiation-Prinzip basieren, besser in der Lage sind, mit aktuellen oder vergangenen Konflikten umzugehen.
Besonders hervorzuheben sind die Übungen zur Empathie und zum inneren Kompass, die von den Teilnehmenden oft als Höhepunkt des Seminars empfunden werden. Diese Übungen sind für viele Teilnehmende ein Augenöffner und verändern das Miteinander und damit die Unternehmenskultur nachhaltig..
Dankbarkeit und Wertschätzung
Die Teilnehmenden drücken oft ihre tiefe Dankbarkeit dafür aus, dass ihr Unternehmen ihnen diese Erfahrung ermöglicht hat. Für viele ist das Programm vergleichbar zu einem Inhouse-Retreat. Das Search Inside Yourself Zweitagesprogramm ist besonders geeignet, um Führungskräfte und Mitarbeitende aus ihrem Arbeitsalltag herauszuholen. Wir empfehlen oft, einen anderen Ort zu wählen. Die Teilnehmenden sind während dieser zwei Tage in der Regel nicht am Computer - abgesehen von gelegentlichen E-Mail-Abrufen. Der größte Effekt tritt ein, wenn sie für zwei Tage aus ihrer gewohnten Umgebung ausbrechen können. Dies wird von vielen als wertvolle Zeit mit wertvollen Inhalten empfunden.
Auch uns geht es nach Search Inside Yourself Seminaren so – wir gehen selbst ganz dankbar und um viele Erfahrungen reicher aus den Seminaren.
Hier bekommst du einen Einblick in das Search Inside Yourself Training:
Get in touch
Klaus Motoki Tonn, Buchautor, Trainer und Mentor für Search Inside Yourself und Time To Think.
Die Etablierung von Search Inside Yourself in einem Großkonzern
Eine Achtsamkeitsinitiative, das Thema Emotionale Intelligenz und Compassionate Leadership im größten Europäischen Telekommunikationsunternehmen – wie passt das zusammen? Wir haben Tatjana Wittig getroffen und mit ihr über die Etablierung von Search Inside Yourself bei der Deutschen Telekom gesprochen.
Klaus Motoki Tonn von Lumen und Tatjana Wittig von der Deutschen Telekom im Gespräch
über die Etablierung von Achtsamkeits- und Emotionale Intelligenz-Initiativen in der Deutschen Telekom.
Eine Achtsamkeitsinitiative, das Thema Emotionale Intelligenz und Compassionate Leadership im größten Europäischen Telekommunikationsunternehmen – wie passt das zusammen?
Tatjana Wittig ist Human centered agile innovation leader bei der Telekom und begann ihre Reise in die Welt von “Search Inside Yourself” (SIY) vor vier Jahren im Rahmen eines Trainings, an dem sie in erster Linie persönlich für sich teilnahm. Nach ihrer Ausbildung zum SIY Facilitator etablierte sie mit Kolleg:innen das Programm anschließend konzernweit bei der Deutschen Telekom.
Fast forward: drei Jahre später haben über 1000 Mitarbeiter:innen der Deutschen Telekom das SIY-Programm durchlaufen. Das Ergebnis: 99 Prozent würden es weiterempfehlen.
Was ist der größere Impact für die Deutsche Telekom?
Seit vergangenem Jahr ist SIY nun allen Mitarbeitenden der Deutschen Telekom zugänglich.
Es gibt eine interne Bewegung: “Mindfulness Pioneers” @ DT, mit über 50 aktiven Trainern und über 1000 Fans.
„Employee Wellbeing” ist eine der obersten Prioritäten der Personalabteilung.
Letztes Jahr wurden sieben neue interne SIY-Lehrer vollständig zertifiziert – dieses Jahr werden acht weitere folgen.
Es werden täglich Meditationen und mehr als 100 Workshops jährlich angeboten.
Die langfristige Vision: Ein achtsamer Umgang mit sich selbst, den Kolleg:innen und den Kund:innen als Teil der DNA der Telekom.
Anlässlich des bevorstehenden SIY Seminars im Juni in Wiesbaden, hat Motoki Tonn Tatjana Wittig getroffen und ihr Fragen rund um die Etablierung von SIY bei der Telekom gestellt.
Wie war dein erster Eindruck von SIY?
Bereits privat habe ich mich seit 2005 mit Themen im Bereich Mindfulness auseinandergesetzt, durch eine Freundin bin ich dann auf SIY gestoßen. Nachdem eine der Führungskräfte von dem Seminar schwärmte, habe ich mir das Buch zu SIY gekauft. Ich dachte mir, vielleicht gelingt es mir damit, die Tür für andere zu eröffnen, die ich schon auf Umwegen für mich gefunden habe.
Wie hast du das Thema in die Organisation gebracht?
Im Rahmen eines Fortbildungsangebots durch die Telekom habe ich die Ausbildung zur SIY-Trainerin gemacht. Ich hatte nicht die Absicht als Trainerin bei der Telekom zu fungieren, doch nach der Ausbildung sagte ich mir, dass ich nicht auf diesem Wissen sitzen bleiben kann, wenn ich anderen damit Türen öffnen kann. So habe ich meinen KI Tribe Lead Job eingetauscht und Job Visiting gemacht.
„Ich hätte mir gewünscht, jemand hätte mir die Tür früher gezeigt, wo ich sie jahrelang in der Wand gesucht habe.“
Es ergab sich eine Win-Win-Win Gelegenheit: Andere, die die SIY-Trainer-Ausbildung absolviert hatten, waren zur gleichen Zeit fertig und wollten auch Praktika machen. Ich habe ihnen angeboten, dass sie sich nicht um die Teilnehmer-Rekrutierung kümmern müssen, sondern dass ich das intern in der Telekom mache und sie unterrichten können. Auf diese Weise konnten wir das Thema mit einem “BANG” groß machen und über 300 Kolleg:innen innerhalb von 4 Monaten teilnehmen lassen.
Die SIY Workshops kamen sehr gut an und es entstand eine sehr engagierte SIY Alumni Community. Die Suche nach einem internen Sponsor und auch Auseinandersetzungen mit dem Betriebsrat begannen.
Wie hat die Telekom auf das Thema emotionale Intelligenz und Mindfulness reagiert?
Das Programm gab es bereits seit 2018 für Top Führungskräfte, so dass es sich hierbei nicht um ein neues Thema für das Unternehmen handelte.
Wie haben deine Kolleg:innen reagiert?
Die meisten Kolleg:innen waren begeistert, dass sie nun auch zu dem Training gehen können, welches zuvor nur für Führungskräfte zugänglich war. Kolleg:innen in meinem direkten Bereich waren dagegen eher verwundert und fragten: „Was machst du da?“ Zum Teil waren sie irritiert, weil das Thema weit außerhalb meines Arbeitsbereiches liegt. Sie waren aber auch sehr interessiert und zeigten Respekt vor meiner Arbeit. Es gab jedoch auch einige, die mein Vorhaben nicht verstanden und mir sagten, dass ich auf das falsche Pferd setze.
Welche Rolle spielt HR dabei?
Zunächst hat HR sehr mit mir gefremdelt, denn ich arbeite ja eigentlich im Innovationsbereich als Product Lead und entwickle digitale Produkte für unsere Kunden. Sie fragten mich „Was machst du da? Und warum machst du das? Was ist dein Auftrag? Und wer hat Dir den Auftrag gegeben?“ Sie fanden es sehr befremdlich, dass ich mir den Auftrag, das Programm in die Organisation auszurollen, selbst gegeben hatte. Irgendwann ist es mir aber gelungen, Unterstützung zu bekommen.
Welche Faktoren haben dies zu einer Bewegung gemacht?
Definitiv der richtige Zeitpunkt. Covid hat uns geholfen, die Relevanz des Themas zu sehen. Dann die vielen Gleichgesinnten im Konzern, die Warteliste für das Programm, die sehr aktive Alumni-Community und vielleicht auch meine Glaubwürdigkeit, da ich das Programm aus Leidenschaft und Überzeugung für alle Kolleg:innen verfügbar machen wollte und es nicht als meinen “offiziellen Job von oben” angesehen habe. Auch hat die Aktion als Inspiration für andere gedient, neben dem Vollzeitjob achtsamkeitsbasierte Angebote im Konzern anzubieten. So ist die Bewegung Mindfulness Pioneers entstanden. Viele der Kolleg:innen hatten sich zum ersten Mal als Achtsamkeitstrainer im Telekom Kontext ausprobiert und daraufhin so viel Selbstvertrauen gewonnen, dass sie jetzt zum Teil auch Kurse außerhalb der Telekom anbieten.
Welches Mindset hilft bei der Etablierung?
Ein Kollege sagte zu mir: „Das, was du tust, und die Fähigkeiten, die du dabei lernst, kann dir niemand nehmen”. So habe ich die ganze Initiative mehr und mehr als „Learning Journey“ gesehen. Wenn ich frustriert war, sagte ich mir “Ich kann lernen, wie ich ein Thema in diesem Unternehmen groß machen kann. Ich sehe es als eine Lernreise und die Telekom und die ganzen Umstände als eine Plattform zum Lernen”. Diese Einstellung hat mir viel Frustration erspart. Ich habe mir gesagt: „Ich lerne“, und wenn etwas nicht geklappt hat: „Interessant, was hat diesmal nicht geklappt?“ Hinzu kam das Feedback von Menschen, die von sehr positiven Auswirkungen des Programms berichteten. Aber die stärkste Motivation war das Wissen, dass es eine Lernreise ist und dass das, was ich tue, relevant ist.
Was hättest du anders gemacht?
Ich hätte vielleicht früher Kollegen wie Peter Bostelmann gefragt, die SIY beispielsweise bei SAP etabliert haben. Zugleich habe ich gespürt: „Die Zeit ist reif”.
Woran hast du gespürt, dass die Zeit gekommen ist?
Ich habe gesehen, wie schnell die Kurse und Sessions voll wurden – ohne große interne Promotion – das gab mir das Gefühl „Krass, auf wie viel Resonanz das Thema stößt”. Und natürlich die Rückmeldungen – das war sehr emotional für mich – und sehr bestätigend.
Was auch eine Rolle spielte: Die Corona-Zeit. Es gab sehr viel Belastung, Isolation, – und Zukunftsfragen, die identitär waren: „Welchen Sinn hat das Ganze hier eigentlich?”
Es geht hier nicht um KI oder Technik, sondern um uns – und unsere „interne Software”. Es geht um menschliche Verbindung – sogar in Webex Meetings. Es gab diese Verwunderung über die Tiefe und Qualität des Austausches in Breakout-Räumen. Ich denke, wir haben eine Antwort als Erfahrungsraum geschaffen: „Wie können wir virtuell menschlich connecten?”. Zudem haben wir den Kolleg:innen eine Sprache gegeben, um das auszudrücken, was sie emotional empfanden. Hier empfinde ich die Stärke von SIY: uns eine emotionale Sprachfähigkeit zu geben (Emotionale Intelligenz und “Emotional Literacy”). Und der Bedarf ist heute nicht vorbei: Die Frage nach Sinn und was macht mich aus im Kontext meines Unternehmens und natürlich meines Lebens, bleibt.
Wovon träumst du? Was darf noch in den nächsten 4-5 Jahren alles geschehen?
Ich träume davon, dass ein achtsamer Umgang mit sich selbst und anderen ein Teil unserer DNA im Konzern wird. Dass es nicht komisch ist, eine Sitzung mit Stille zu beginnen, sondern dass es komisch ist, es nicht zu tun. Dass es zur Norm wird, Menschen zuzuhören, zwischen den Zeilen zu lesen, und dass es komisch ist, es nicht zu tun.
Ich träume davon, neue Arbeitsmodelle zu entwickeln, die den Menschen helfen, ihre beste Version zu sein. Sodass Menschen auch andere Träume verfolgen können und der Konzern davon profitiert. Dass wir wegkommen von dem Denken, dass nur ein Vollzeitjob zu Erfolg und Karriere führt. Ich wünsche mir mehr Fluidität, mehr Intrapreneur-Denken: Damit die Menschen in den Konzern kommen, die etwas bewegen wollen und nicht nur diejenigen, die sich nach Sicherheit sehnen.
Ich träume davon, dass wir als Konzern als Standard angesehen werden: „Wir haben es geschafft, die Kultur so zu verändern“. So dass es zur Selbstverständlichkeit wird.
Ich wünsche mir, dass jeder die Möglichkeit hat, gesehen zu werden, sich zu entfalten und jeden Tag den Sinn und Zweck der Organisation mit seinem persönlichen Sinn zu verbinden.
Ich träume davon, dass die jungen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter erkennen, dass man sich bei der Telekom weiterentwickeln kann und dass sie nicht mehr nur bei Google, Amazon etc. arbeiten wollen.
Wollen auch Sie die Erfahrung machen, die bereits über 1.000 Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Deutschen Telekom gemacht haben? Dann besuchen Sie eines unserer nächsten Seminare!
Hier bekommst du einen Einblick in das Search Inside Yourself Training:
Search Inside Yourself Impact Report
Wie wirken sich Search Inside Yourself Trainings auf Resilienz, Emotionale Intelligenz und die Führungskultur aus? Die Ergebnisse aus hunderten von Trainings haben wir hier aufgeschlüsselt.
Was bewirken Search Inside Yourself Programme?
Lesen Sie dazu mehr in unserem Impact Report. Hier ein paar Highlights:
Stress-BEWÄLTIGUNG
Die Gallup-Studie 2022 mit mehr als 12.500 Vollzeitbeschäftigten ergab, dass 76% der Arbeitnehmer von Burnout am Arbeitsplatz betroffen sind. Infolgedessen ist es wichtiger denn je, Methoden in den Alltag zu integrieren, die uns helfen, Stress zu bewältigen und zu reduzieren.
Die Teilnehmenden von Search Inside Yourself berichteten über ein geringeres Stressniveau nach der Teilnahme an dem Programm. Durch Übungen im Bereich von Achtsamkeit, Selbstbewusstsein und Selbstmanagement hilft das Programm dem Einzelnen, das Wohlbefinden zu verbessern.
Nach dem Search Inside Yourself (“SIY”) Programm war der Prozentsatz der Teilnehmer, die in der Lage waren, eine Technik zur Bewältigung einer stressigen Situation anzuwenden, um 56 Prozent (25 Prozentpunkte) gestiegen. Auch wenn der Stress nicht vollständig beseitigt wird, so ist es doch vielversprechend zu sehen, welche positiven Auswirkungen, das SIY-Programm auf das Wohlbefinden haben kann.
RESILIENZ
Nach dem Search-Inside-Yourself Programm gaben 61 Prozent der Teilnehmer an, dass sie sich in der Lage fühlten, sich von einer emotional herausfordernden Situation zu erholen, im Vergleich zu 43 Prozent vor dem Programm.
Diese Verbesserung um 42 Prozent (18 Prozentpunkte) bestätigt die praktischen Techniken des Programms, die helfen, emotionale Widerstandsfähigkeit, kognitive Widerstandsfähigkeit, Gelassenheit und innere Ruhe zu entwickeln.
Die Steigerung der emotionalen Widerstandsfähigkeit trägt wesentlich zur persönlichen Entwicklung und zur Bewältigung alltäglicher Herausforderungen bei.
FÜHRUNGSVERHALTEN MIT EMPATHIE UND MITGEFÜHL
Daniel Goleman, Autor des Buches Emotionale Intelligenz, erklärt:
"Empathie ist der wesentliche Baustein für Mitgefühl. Wir müssen spüren, was eine andere Person durchmacht, was sie fühlt, um Mitgefühl in uns zu wecken."
Beides ist wichtig, um mehr Freundlichkeit und Verbundenheit in unserem Leben zu verbreiten. In unserer Umfrage haben wir festgestellt, dass SIY dazu beigetragen hat, bei den Programmteilnehmern einen Sinn für beides zu entwickeln: Mitgefühl und Hilfsbereitschaft.
PDF: SIY Impact Report
Möchten Sie mehr erfahren? Laden Sie hier den englischsprachigen Search Inside Yourself Report herunter und kontaktieren Sie uns für die nächsten Trainingstermine.
Unser Trainer
Search Inside Yourself, Time to Think Facilitator und Stressbewältigungsexperte (§20 SGB) Klaus Motoki Tonn
Klaus Motoki Tonn ist Gründer, Creative Mind, Experte für Strategie, Kommunikation und Kultur.
Er blickt auf über 22 Jahre Erfahrungen in Konzernen, Startups und Social Businesses zurück. Als Gründer von Lumen baut er Communities wie Finde Zukunft auf und kuratiert leidenschaftlich Themen im Bereich von Identität, Purpose und Meaning.
Klaus Motoki Tonn ist zertifiziert als Trainer für Stressbewältigung und als Atem-Coach nach §20 SGB, als Facilitator für Search Inside Yourself und Time To Think ©.
Er unterrichtet außerdem beim Lisbon MBA und hat über 150 Trainings im Bereich von Emotionaler Intelligenz, Achtsamkeit und Kommunikation gestaltet. Er ist Autor des Buches “Ikigai: Das Geheimnis der kleinen Dinge”, das im Penguin Random House Verlag publiziert wird.
Was ein Search Inside Yourself Training bewirkt
Search Inside Yourself (SIY) ist die erfolgreichste Kultur- und Trainingsinitiative der SAP: Mehr als 10.000 Mitarbeitende haben das Programm durchlaufen. Doch was passiert qualitativ bei den Teilnehmenden? Es gibt zahlreiche Statistiken und SAP hat einen ROI für die Initiative Search Inside Yourself berechnet. In diesem Beitrag möchten wir mit einer “Wall of Apprechiation” den Teilnehmenden von Lumen-Partners Raum für ihre Erfahrungen geben und sie selbst zu Wort kommen lassen.
Was bringt das Search Inside Yourself Training?
Diese Frage erhalten wir immer wieder. Es gibt zahlreiche Statistiken und SAP hat einen ROI für die Search Inside Yourself Initiative berechnet. Search Inside Yourself (SIY) ist die erfolgreichste Kultur- und Trainingsinitiative bei SAP. Über 10.000 Mitarbeitende haben das Programm absolviert. SAP hat die Auswirkungen extern evaluieren lassen. Mehr dazu in dieser Reuters Meldung.
Doch was passiert qualitativ bei Teilnehmenden?
Bei Lumen-Partners haben mittlerweile über 250 Teilnehmende das Search-Inside-Yourself Training durchlaufen. Hier finden Sie einige Zitate – wir bedanken uns bei allen Teilnehmenden und wollen ihren Stimmen mit dieser “Wall of Appreciation” Raum geben.
Über die Search Inside Yourself Facilitation
“Sehr präsent, sehr strukturiert, sehr stark in dem Vermitteln von wissenschaftlichen Inhalten und diese dann in einen achtsamen Übungskontext zu stellen, sehr freundlich und zugewandt.”
“Perfect balance between theory and practical exercises. Showcasing being knowledgeable and caring at the same time. Down to earth, super open and approachable, caring. Very attentive to what the Co-Teacher was saying, so she could give further explanations that were missing or underlining his content.”
“Mindful listening to the different needs which came up in group, willing to link the topic to personal experiences, super friendly, open minded and exemplary.”
“Made me feel seen and respected - sharing inspirational content from the program and more - both helped creating an amazing atmosphere in the course.”
Über die Inklusion und Vielfalt von Search Inside Yourself
“It was amazingly inclusive! We had such a diverse group and every of my conversation partners seemed fully engaged.”
“Made me feel seen and respected - sharing inspirational content from the program and more - both facilitators helped creating an amazing atmosphere in the course".”
Über die Search Inside Yourself Atmosphäre
The overall setting: Putting the training into an undogmatic, still very kind and open environment was perfect for me. Our trainers did a fantastic job in setting a mood and mindset for the course.
“Der Search-Inside-Yourself Workshop mit Motoki war für Kopf, Herz und Hand. Mir in Erinnerung geblieben ist von den vielen hilfreichen Inhalten und praktischen Übungen vor allem der Satz: Mut und Verletzlichkeit gehören zusammen. Es war echt. Es war ehrlich. Es war tief. Am Ende spürte ich eine tiefe Verbundenheit und fühle mich beschenkt.”
“Ich war selten so sehr bei mir und habe mich dabei so sehr verbunden mit anderen Menschen gefühlt, die ich vorher nicht kannte. Das “Search Inside Yourself”-Wochenende hat mich nachhaltig bereichert und war dabei im Moment schon berührend reich – kulinarisch exzellent, räumlich stimmig, inhaltlich brillant.“
Search Inside Yourself in Hannover, 2022.
Über die AUSWIRKUNGEN von Search Inside Yourself
“Ich habe gelernt achtsamer auf mein Herz zu achten. Sich von allem Ärger zu distanzieren, der es unnötig rasend macht. Ich habe eine neue Wertschätzung für meinen Körper bekommen. Zur Ruhe zu kommen hilft mir auf mein Innenleben zu hören und zu achten.”
“Das Search Inside Yourself Wochenende war wie eine Insel inmitten der aufgewühlten See. Anlegen, Kraft tanken und das Schiff mit neuen Features versehen, die es ruhiger und stabiler navigieren lassen. "Empathisches Zuhören", zum Beispiel. Mit vollem Fokus sich einzulassen auf das Gegenüber, offen und voller Mitgefühl. Zwei Tage nach dem Seminar habe ich dies als Übung bei einem Kunden eingebracht und das Team hat es geliebt!”
„Ich bin auf eine positive Weise herausgefordert worden. Ich fand sehr gut, dass die einzelnen Themen sehr konkret wurden, sodass ich sie auf Alltagssituationen in denen ich mich befinde, beziehen konnte. Seither erlebe ich, dass ich Konfliktsituationen mit einer anderen Haltung begegnen kann und mehr die Sicht des andern im Blick habe. Ich habe vertiefte Erkenntnisse über mich selbst bekommen und fand es sehr bereichernd auch von anderen zu hören.“
Search Inside Yourself Trainingstermine
Search Inside Yourself Facilitator Klaus Motoki Tonn
Wir gestalten jedes Quartal ein Search Inside Yourself, Resilienz- und Effective Teaming Training.
Schreiben Sie uns eine kurze Notiz und wir senden Ihnen unsere nächsten Search-Inside-Yourself Termine unverbindlich zu.
Wenn Sie weiteres Material zu Search-Inside-Yourself und weiteren Mindful Leadership Programmen von uns wünschen, können Sie dies über den Kontakt ebenfalls anfordern.